Ak ste odhadom ako 14 percent Američanov, za posledných 12 mesiacov ste cvičili nejaký druh jogy. Ale urobil váš pes to isté?
Psia joga alebo „doga“je štýl jogy, ktorého cieľom je posilniť puto medzi vami a vaším šteniatkom. Nie, to neznamená, že Fido bude nasledovať pozície ako čln, holub alebo strom (hoci sa môžu pridať k Downward Dog a Playful Puppy!). Namiesto toho je to príležitosť pracovať na znižovaní stresu pre vás aj vášho psa a zároveň mu dať šancu objaviť nové zážitky po vašom boku.
Čo je doga?
Podľa DogaMahnyho, lídra v oblasti jogy zameranej na ľudí a psov so sídlom v Spojenom kráľovstve, je doga intenzívnym zážitkom spájania medzi majiteľom a domácim miláčikom. Zatiaľ čo vy pracujete na držaní pozícií a udržiavaní dychu, rovnako ako na typickej hodine jogy, váš pes vás bude inštinktívne nasledovať svojím vlastným spôsobom.
Niektorí psi sa môžu hrať a liezť v určitých polohách, zatiaľ čo iní sa často ukradnú, aby si rýchlo zdriemli. Nech sa váš pes rozhodne stráviť hodinu jogy, obaja odídete svieži a bližšie ako kedykoľvek predtým.
Je pomerne všeobecne známe, že naši miláčikovia sa živia našou energiou. Ak pociťujeme úzkosť alebo úzkosť, naši štvornohí spoločníci pravdepodobne budú nasledovať, takže práca na zmiernení vlastnej úrovne stresu môže byť pre našich psov priamym prínosom. Cvičenie jogy s našimi psami nám zároveň pomáha udržať si uzemnenie a uvedomovať si naše fyzické a emocionálne stavy.
Sedenia so psou tiež často zahŕňajú dotyk alebo masáž pre vášho psa, čo zlepšuje vaše puto a môže vám pomôcť zmierniť fyzické bolesti a bolesti, ktoré môže váš pes zažívať. Ukázalo sa však, že len to, že prídete na hodinu, ponúka niekoľko výhod pre mláďatá jogínov.
4 skutočné výhody psej jogy pre vášho štvornohého priateľa
Samozrejme, nemusíte nás brať za slovo. Tu sú štyri skutočné výhody cvičenia jogy so svojimi psami:
1. Lepenie
Stráviť osobný čas so svojím psom je najlepší spôsob, ako zlepšiť vaše puto. Keď už to bolo povedané, je veľký rozdiel sedieť s Fido pred televízorom a vydať sa do sveta.
Doga nielenže ponúka možnosť zažiť niečo nové so svojím psom, ale tiež vás núti sústrediť sa na to, aby ste boli s nimi v daný moment. Tým, že si uvedomíte seba aj fyzické a emocionálne stavy vášho psa, môžete sa navzájom lepšie pochopiť. Cvičením možno dokonca zistíte, že toto nové povedomie sa rozšíri aj mimo štúdia jogy a do vášho každodenného života.
2. Cvičenie
Aj keď sa každému psovi odporúča cvičiť dogu vlastným tempom, je to skvelý spôsob, ako dostať aj toho najlenivejšieho psa do pohybu. Ak sa snažíte, aby váš pes mal dostatok pohybu počas dňa, návšteva bežného kurzu so psou môže byť vynikajúcou alternatívou k prechádzke alebo aportu.
Vzhľadom na to, že doga je pomerne jemná, môže to byť aj vynikajúca cvičebná rutina pre začiatočníkov pre psov s nadváhou. Pred začatím cvičenia jogy so svojím psom sa nezabudnite poradiť so svojím veterinárom!
3. Socializácia
Správna socializácia je kľúčom k dobrému a šťastnému psovi. Na hodine psov má váš psíček šancu stretnúť sa s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi a psami v pokojnom prostredí.
Zatiaľ čo psy môžu komunikovať medzi sebou alebo s ostatnými majiteľmi, ak chcú, je tiež úplne prijateľné, aby sa váš pes držal pre seba. Tak či onak, byť vonku s inými psami je skvelý spôsob, ako zvýšiť sebavedomie a sociálne zručnosti vášho šteniatka.
4. Relax
Usadiť sa je pre psov často mimoriadne ťažké, najmä ak bojujú s úzkosťou. Doga môže pomôcť podporiť relaxáciu a naučiť vášho psa potrebným zručnostiam, aby sa v skutočnom živote upokojil.
Medzi vašim vlastným uvoľneným stavom, strečingom a praktickou masážou je doga vynikajúcim nástrojom, ako ukázať vášmu psovi radosť z pokoja. Môže tiež naučiť mladých psov s vysokou energiou, že skákanie a naháňanie nie sú jediné zábavné aktivity.
Len si pamätajte, že vidieť viditeľné výsledky jogy pre psov si vyžaduje čas. Čím je váš pes hyperaktívnejší a úzkostlivejší, tým viac času bude potrebovať, aby sa naučil, ako sa usadiť.
Potrebujete vnútornú ohrádku pre svojho psa?Pozrite si naše recenzie tu!
Ako pridať psiu jogu alebo dogu do svojej rutiny
Či už ste zanietený jogín alebo ste nikdy v živote nevkročili na jogovú podložku, doga je ideálnou príležitosťou, ako posunúť vzťah vás a vášho psa na ďalšiu úroveň. Navyše si obaja počas toho užijete množstvo výhod pre duševné a fyzické zdravie!
Ak chcete zo svojej praxe so psou vyťažiť maximum, dôrazne vám odporúčame vyhľadať miestnu triedu. Aj keď nemáte prístup k špecializovanému štúdiu jogy pre psov, mnohí učitelia jogy pravidelne organizujú kurzy vhodné pre psov. Môžete sa tiež skoordinovať s ostatnými jogínmi vo vašej oblasti, aby ste usporiadali svoje vlastné stretnutie so psou vo verejnom parku alebo u vás doma.
Ak sa však v tomto čase nemôžete zúčastniť skupinovej hodiny, vždy môžete začať cvičiť doma. Aj keď váš pes nezíska pridanú výhodu zo socializácie s inými psami a ľuďmi, bude s vami rád tráviť kvalitný čas na vašej podložke.
Tak, čo myslíš? Cvičili ste niekedy so svojím psom jogu (či už zámerne alebo neúmyselne)? Vnímate rozdiel v správaní vášho psa, keď si s ním nájdete čas na relaxáciu? Ak sa nás pýtate, je načase rozvinúť podložku na jogu a zacvičiť si Downward Dog.
