Behanie so psom môže byť pre vás oboch skvelý spôsob, ako si zacvičiť a zároveň spolu stráviť nejaký kvalitný čas. Môže to tiež dopadnúť ako zamotaná zmes psieho vodítka a nôh, ktorá vyvrcholí stresom a fyzickým zranením. Nižšie uvádzame 12 tipov, ktoré by vám mali uľahčiť úspešné začatie behania so psom.
12 tipov, ako behať so psom
1. Pripravte si výbavu
Nie je to len tak, že nahodíte psovi vodítko a utečiete pred vchodové dvere. Akonáhle ste sa rozhodli, že chcete začať behať so svojím psom, musíte sa pripraviť. Okrem toho, že máte pre seba to správne bežecké vybavenie, budete potrebovať vybavenie pre svojho psa.
Uistite sa, že máte vhodné vodítko. Pohyb behu si vyžaduje, že budete pravdepodobne potrebovať dlhšie vodítko ako pri chôdzi. Možno budete potrebovať aj postroj, najmä ak váš pes prirodzene nechce behať vedľa vás. Ak beháte v blízkosti ciest, zaobstarajte si reflexnú bundu pre psa a vždy sa uistite, že máte fľašu s vodou alebo prenosnú misku pre psa, aby ste si mohli zabezpečiť dobrú hydratáciu.
2. Správny čas
Zvážte, aké je ročné obdobie, aké teplo je vonku a kedy je najlepší čas. Beh, ktorý vám zvyčajne trvá 30 minút, môže trvať dlhšie so psom vedľa vás, najmä v prvých dňoch vášho nového režimu. Vyhnite sa horúčavám a chladu, ale skúste si vybrať čas, na ktorý sa môžete zaviazať pravidelne.
3. Train to Heel
Predtým, než začnete behať, musíte si byť istí, že váš pes bude behať aspoň niekde pri vašom boku. Niektorí psi sú naozaj nadšení, keď s nimi bežíte a začnete pred vami poskakovať. Iní to berú ako znamenie, aby bežali čo najrýchlejšie akýmkoľvek smerom. Začnite trénovaním psa na päty. Možno budete mať stále problémy s ovládaním tejto úrovne disciplíny počas prvých pár behov, ale to vytvára základy.
4. Vlak smerové nápovedy
Smerové signály zahŕňajú príkazy ako rýchlejšie, pomalšie a čo je najdôležitejšie, zastaviť. Takéto náznaky sú obzvlášť dôležité u psov, ktorí vedú cestu, a umožňujú vám kontrolovať tempo a smer behu a zároveň vás udržia v bezpečí a bez problémov. Najlepšie je učiť tieto náznaky pri chôdzi a keď ste obaja pokojní, než keď beháte a skúšate niečo nové.
5. Začni pomaly
Nie všetci psi sú stvorení na behanie a už vôbec nie na 10K cestné preteky. Začnite s krátkym behom a pripravte sa na to, že úroveň výdrže vášho psa nemusí byť taká dobrá ako vaša, ak ste skúsený bežec a váš pes je skúsený povaľovač. Postupom času budete musieť zvýšiť úroveň vytrvalosti vášho psa. Začnite s míľou, alebo možno aj pol míle pre malého psa, ktorý ešte nie je vycvičený, a postupne pribúdajte.
6. Naplánujte si trasu
Pozorne si naplánujte trasu. Ak bežíte okolo škôl alebo ihrísk, snažte sa vyhnúť časom, keď je veľa detí. V najlepšom prípade budete musieť zastaviť, kým sa všetci pozdravia, a v najhoršom prípade vlečené vodítko odoberie rad školákov. Zvážte aj dopravnú špičku a rušné cesty. Pre niektorých psov je naozaj ťažké behať popri idúcich autách bez toho, aby sa stresovali, takže ak celý váš beh nie je v parku alebo na pláži, musíte sa vyhnúť veľkému množstvu premávky.
7. Nasleduj vodítko svojho psa
Do určitej miery môžete nechať svojho psa viesť beh. Nechajte ich, aby určili tempo, pokiaľ to nie je ekvivalentné tempu naháňania mačiek, a použite svoje smerové pokyny, aby ste im dali návod, kam a ako rýchlo vás majú viesť. Tým, že necháte svojho psa diktovať tempo, môžete zabezpečiť, aby sa mu cvičenie páčilo a mali z neho toľko, koľko ste vy.
8. Odpočinok
My ľudia sme povzbudzovaní, aby sme si dopriali dni oddychu, pretože to dáva telu šancu zotaviť sa a umožňuje nám vrátiť sa silnejší a neodolateľnejší. To isté platí o vašom psovi, najmä na začiatku. Dokonca aj niektorí z tých najzdatnejších a najochotnejších psov, ako napríklad weimarskí stavači, potrebujú z času na čas deň voľna, aby si dobili baterky. Začnite behať dva alebo tri dni v týždni a keď ste si istí, že váš pes zvládne také množstvo rýchleho cvičenia, môžete ho trochu zvýšiť.
9. Dostať sa do rutiny
Psy milujú rutinu, a to platí o ich prechádzkach, ako aj pri večeri. Platiť to bude aj o bežeckom čase. Ak si môžete nastaviť rutinu, povedzme o 8 ráno alebo o 7 večer, váš pes sa prirodzene pripraví na fyzický náboj. Budú predvídať beh, môžu sa preň nadchnúť a obom vám umožní osvojiť si zvyk chodiť von a behať.
10. Netlačte príliš tvrdo
Behanie so psom je dobrý spôsob, ako sa dostať do kondície a zabezpečiť si pravidelný pohyb, ale nemalo by to ísť na úkor fyzického alebo fyziologického zdravia vášho psa, takže naňho príliš netlačte. Hľadajte známky únavy vášho psa, ako je nadmerné dýchanie.
Úplné odmietnutie bežať ďalej je ďalším dobrým znamením, že vaše šteniatko má dosť. Spočiatku možno budete chcieť behať po celkom miestnom bloku, pretože ak sa váš pes príliš unaví, môžete sa pristihnúť, že krívate späť domov (obrazne) alebo ho dokonca budete musieť nosiť.
11. Hydratovať
Hydratácia je veľmi dôležitá. Okrem vlastnej fľaše na vodu vezmite aj jednu pre svojho psa a urobte si občas prestávku, aby ste sa uistili, že dostane trochu vody. Nedovoľte im však piť príliš veľa príliš rýchlo, inak to môže spôsobiť zvracanie. Tiež sa uistite, že váš pes má po príchode domov pripravenú plnú misku čistej vody, pretože potom sa bude musieť rehydratovať.
12. Upratovať
Pod pojmom upratovanie myslíme nielen upratať neporiadok, ktorý narobí váš pes, čo by malo byť samozrejmosťou, ale aj upratať svojho psa. Aj keby sa nevyvaľovali v líščom trusu, behanie po poliach a kalužiach bude znamenať, že sa zašpinia, a pre všetkých bude oveľa jednoduchšie, ak ich upracete predtým, než sa dostanete do domu.
Váš pes možno ocení, keď sa na neho hadica jemne zapne, aby sa schladil a upokojil jeho boľavé svaly na konci behu.
Záver
Behanie so psom je skvelá forma cvičenia pre vás oboch a môže to byť zábavný spôsob, ako tráviť čas so svojím psím spoločníkom, ale chce to cvik a mali by ste sa postaviť na každý väčší beh diania. Zaobstarajte si výstroj, natrénujte si základné príkazy a potom začnite pomaly, kým sa postavíte na väčšie behanie, a naplánujte si trasu a dennú dobu, kedy pôjdete behať. Hydratujte, čistite a predovšetkým zabezpečte, aby ste si obaja užívali nabiehanie kilometrov.
