Štúdie prekvapivo ukázali, že pozorovanie roztomilých zvieratiek je dobré pre vaše zdravie (a psy do tejto kategórie patria)Štúdia bola z veľkej časti o zmiernení stresu a bola vykonaná Univerzitou z Leedsu v Spojenom kráľovstve1 Vedci dospeli k záveru, že sledovanie videí alebo prezeranie obrázkov roztomilých zvieratiek môže pomôcť znížiť hladinu stresu – niekedy až o 50 %.
Štúdia bohužiaľ zahŕňala iba 19 účastníkov, takže nejde o najväčšiu štúdiu. Robilo sa to aj na roztomilých zvieratách a nevieme presne, aké zvieratá boli vybraté. (To, čo jedna osoba vidí ako „roztomilé“, sa môže líšiť od pohľadu inej osoby.) Preto to nie je najlepšia vzduchotesná štúdia.
Našťastie bola nedávno vykonaná ďalšia štúdia, ktorá sa zaoberala psími videami konkrétne2. Táto štúdia poskytla viac informácií o typoch vybraných videí. Preto sa môžeme bližšie pozrieť na to, aké videá so psami môžu pomôcť znížiť stres.
Tieto štúdie nám majú veľa čo povedať, tak sa pozrime na obe.
Roztomilé zvieratká na úľavu od stresu
Väčšinu ľudí by nemalo prekvapovať, že pozeranie videí s roztomilými zvieratkami pomáha zmierniť stres. Univerzita v Leedse sa však rozhodla získať vedecké pochopenie toho, ako to funguje. V rámci štúdie bolo 19 účastníkov pridelených na sledovanie 30-minútových videí roztomilých zvieratiek. Ich srdcová frekvencia a krvný tlak boli odmerané pred a po prezretí videí a väčšina účastníkov mala počas štúdie monitor srdcovej frekvencie.
Mnohí z účastníkov boli študenti univerzity a štúdia sa uskutočnila krátko pred skúškami. Štúdia preto predpokladá, že väčšina študentov mala stres z blížiacich sa skúšok. Niektorí z ďalších účastníkov boli pomocný personál a profesori, ktorí tiež opísali, že boli v čase štúdie v strese.
Podľa biomarkerov boli všetci účastníci predtým, ako si účastníci pozreli videá, úzkostliví a vystresovaní. Ich srdcová frekvencia a krvný tlak boli mierne zvýšené, hoci presné množstvo sa líšilo od účastníka k účastníkovi. Niektorí boli podľa štúdie dosť vystresovaní.
Po zhliadnutí videí sa mnohým účastníkom znížili biologické markery stresu. V niektorých prípadoch bola nižšia asi o 50 %. Preto to dokázalo, že sledovanie roztomilých videí so zvieratami alebo pozeranie obrázkov znížilo stres a zlepšilo náladu. Okrem toho mnohí účastníci poznamenali, že stretnutie bolo relaxačné a odviedlo ich pozornosť od stresu.
Samozrejme, nevieme, ako dlho účinky zmierňujúce stres trvali, keďže po úvodnej štúdii nedošlo k žiadnej ďalšej kontrole. Je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či účinky čoskoro pominú a ako to ovplyvnilo známky účastníka.
A čo psy?
Nevieme presne, aké videá boli vybrané v predchádzajúcej štúdii. Bola však vykonaná ďalšia štúdia len s videami psov. Táto štúdia bola inšpirovaná programami zvieracej terapie, najmä tými na vysokých školách. Počas blokád však osobná terapia zvierat nebola pre mnohých dostupná. Preto sa táto štúdia snažila zistiť, či je virtuálna „zvieracia terapia“účinná. Nakoniec to viedlo k tomu, že účastníci pozerali videá so psom.
Existovalo niekoľko typov videí, ktoré mali účastníci sledovať.
Na začiatku boli účastníci požiadaní, aby absolvovali záťažový test. Potom im bolo pridelené jedno z piatich videí, ktoré si mohli pozrieť: „aktívny pes“hrajúci sa s hračkou, „pokojný pes“ležiaci, „aktívna povaha“vodopádu s rýchlym tempom, „pokojná povaha“pomalého -pohyblivý prúd alebo prázdna obrazovka (na ovládanie). Potom sa merali reakcie na fyzický stres, ako je ich stres a úzkosť. Zohľadnili sa aj subjektívne merania, ako napríklad zvýšenie šťastia.
Oba typy videí so psom zlepšili šťastie a mali pozitívny účinok, ktorý presahuje rámec kontrolného videa. Ani jedno video však nebolo lepšie ako druhé. Obidve videá so psami vyvolali podobnú odozvu. Vďaka tomu žiadne video so psom nezlepšilo fyziologické príznaky stresu. Účastníci opísali, že ich stres sa znížil, ale príznaky stresu ich tela sa príliš nezmenili.
Videá o psoch a videá o prírode mali rovnaký účinok. Oba typy videí by preto mohli pozitívne ovplyvniť subjektívnu úzkosť. Zdá sa však, že neovplyvňujú klinické príznaky stresu.
Vedci navrhli ďalšie štúdie, aby sa zistilo, či sledovanie videí so psami má rovnaký účinok ako zvieracia terapia.
Prečo ľudia pozerajú videá o psoch?
Videá o psoch majú subjektívny vplyv na šťastie a úzkosť. Preto si mnohí ľudia môžu pozrieť psie videá, aby odložili svoju úzkosť. Štúdie však zistili, že tieto videá neovplyvňujú základnú príčinu symptómov stresu. Preto je pravdepodobné, že videá len na určitý čas rozptyľujú pozornosť diváka. Pravdepodobne nemajú základný, trvalý účinok.
Napriek tomu môže byť ťažké byť neustále v strese, takže prestávka na štúdium a sledovanie videa o roztomilom psovi môže byť užitočné. Môže sa však stať do istej miery návykovým, pretože tieto videá môžu spôsobiť, že váš mozog uvoľní dopamín. Dopamín je chemikália, vďaka ktorej sa cítime šťastní. Preto sa môžeme stať závislými na tomto uvoľňovaní dopamínu, čo nás prinúti pozerať sa na videá so psami, keď by sme mali robiť iné veci.
Videá o psoch tiež spájajú človeka a psa vo videách. Pes často robí niečo, čo je veľmi založené na osobnosti. Preto sa ľudia môžu cítiť, že poznajú psa, ktorý dokáže bojovať proti osamelosti. Niekedy môžu videá spôsobiť uvoľnenie serotonínu, ktorý je tiež známy ako „spojovacia“chemikália.
To je možno dôvod, prečo charitatívne organizácie založené na zvieratách inzerujú väčšinou prostredníctvom videí, pretože sa zdá, že vyvolávajú odozvu od mnohých účastníkov.
Záver
Videá o psoch môžu mať určitý vplyv na stres a šťastie. Dve štúdie ukázali, že aspoň roztomilé videá so zvieratami môžu ovplyvniť subjektívny zážitok. Inými slovami, ľudia s väčšou pravdepodobnosťou opisujú svoj stres a úzkosť ako nižšie po zhliadnutí videa s roztomilým psíkom. Štúdie sa však líšia v tom, či sa fyziologické príznaky stresu po zhliadnutí týchto videí zmierňujú alebo nie.
Na určenie, či tieto videá majú alebo nemajú rozšírený účinok na stres, sú potrebné ďalšie štúdie.
