Ak máte ako mnohí z nás počas dňa nutkanie pozerať na YouTube v náhodných intervaloch videá o roztomilých zvieratkách, v príbehu môže byť viac. Podľa štúdie University of Leedssledovanie videí alebo dokonca len prezeranie obrázkov zvierat môže znížiť úroveň vášho stresu až o 50 % Vlastníctvo má navyše niekoľko zdravotných výhod. domáce zvieratko alebo dokonca len pobyt so zvieratami.
V tomto príspevku vysvetlíme, čo sa stalo počas štúdie University of Leeds, čo nás naučila o zdravotných výhodách pozerania videí so zvieratami a preskúmame zdravotné výhody trávenia času so zvieratami.
Vysvetlenie štúdie o zdravotných prínosoch pre zdravie zvierat z University of Leeds
V roku 2020 sa 19 účastníkov zúčastnilo štúdie uskutočnenej Univerzitou v Leedse o tom, či sledovanie roztomilých videí so zvieratami môže byť zdravotne prospešné alebo nie.1Týchto 19 účastníkov všetci v tom čase zažívali nejaký stres, napríklad stres zo skúšky alebo pracovný stres.
Účastníci študentov mali v skutočnosti absolvovať skúšku krátko po tom, ako sa štúdium uskutočnilo. Niektorí účastníci boli len v miernom strese, zatiaľ čo iní prežívali závažnejšiu úroveň stresu.
Účastníci si pozreli 30-minútové video, ktoré obsahovalo videoklipy aj obrázky zvierat a pred a po zhliadnutí videa sa im meral krvný tlak a srdcová frekvencia. Po zhliadnutí videa sa zistilo, že srdcová frekvencia aj krvný tlak klesli na zdravú úroveň. Úroveň stresu niektorých účastníkov klesla takmer o 50 %.
Štúdia University of Leeds ukázala, že sledovanie videí so zvieratami môže znížiť úzkosť, zmierniť stres a zlepšiť vašu náladu. Takže, keď nabudúce budete mať skúšku, budete prežívať akýkoľvek stres alebo si len potrebujete trochu spríjemniť deň, skúste si pustiť zvieracie video a zažite účinky na vlastnej koži.
Zdravotné prínosy pobytu v blízkosti zvierat
Ak je jednoduché sledovanie videí so zvieratami dobré pre vaše zdravie, predstavte si výhody skutočného vlastníctva domáceho maznáčika! Vlastníctvo domáceho maznáčika alebo dokonca trávenie času so zvieratami má nespočetné množstvo výhod, a preto sú terapeutické zvieratá tak skvelým nápadom. Tu je niekoľko spôsobov, ako môže trávenie času so zvieratami prospieť vášmu duševnému aj fyzickému zdraviu:
Viac cvičenia
Najmä tí, čo majú psíkov, musia tráviť viac času vonku, čo znamená viac prechádzok a teda aj viac pohybu. Niektoré vysokoenergetické plemená psov, ako napríklad austrálske ovčiaky, vyžadujú približne 2 hodiny cvičenia denne. Chôdza môže zlepšiť vašu kardiovaskulárnu kondíciu, posilniť svaly a kosti a znížiť krvný tlak.
Sociálne prepojenia
Keď máte domáce zvieratko, viac sa spojíte s inými ľuďmi, ktorí majú domáce zvieratá alebo ich majú radi. Opäť platí, že psy sú skvelé na to, aby vás dostali von a porozprávali sa s ľuďmi v miestnom parku pre psov alebo na ulici. Sociálne interakcie, dokonca aj krátke, menšie, môžu zlepšiť vašu celkovú kvalitu života, znížiť pocity osamelosti a posilniť vaše duševné zdravie.
Lepšie fyzické zdravie
Podľa štúdie môže vlastníctvo domáceho maznáčika znížiť váš srdcový tep a krvný tlak. Vysoký krvný tlak a srdcová frekvencia sú spojené so srdcovými chorobami, takže zistenia tejto štúdie ukazujú, že vlastníctvo domáceho maznáčika môže urobiť veľké veci pre vaše fyzické zdravie, ako aj vaše duševné zdravie.
Zníženie stresu
Ďalšia štúdia odhalila, že hladkanie zvierat môže zvýšiť hladinu oxytocínu (hormónu dobrej nálady) a znížiť hladinu kortizolu (stresového hormónu). To ukazuje, že ak budete so svojimi domácimi miláčikmi taktilný, môžete sa cítiť menej izolovaní, úzkostliví a depresívni.
Posledné myšlienky
Vzhľadom na obrovské množstvo zdravotných výhod, ktoré prináša skutočné vlastníctvo domáceho maznáčika, nie je žiadnym prekvapením, že sledovanie videí so zvieratami môže byť také silné, aby ste sa cítili lepšie. Takže, ak máte nutkanie sledovať roztomilé zvieracie videá, necítite sa vinní za to, že ste si to dopriali! Ak zvažujete urobiť ešte väčší krok a adoptovať si zvieratko, pravdepodobne zažijete toľko výhod ako šťastný maznáčik, ktorého si adoptujete.