Všetci sme to dokázali (aj keď sme prisahali, že to neurobíme). Ak ste niekedy vlastnili psa, určite ste sa s ním aspoň raz túlili v posteli. Zatiaľ čo niektorí tréneri psov sa môžu mračiť, keď spia s vaším psom, v skutočnosti má spánok s vaším psom niekoľko výhod (pre vás oboch).
Samozrejme, vedeckých výskumov o spaní s našimi psami je málo. Môžeme si však domyslieť niekoľko rôznych výhod.
6 výhod spánku so psom
1. Zníženie stresu a úzkosti
Je známe, že psy znižujú úzkosť a stres u svojich ľudí. Preto trávenie viac času so svojím psom (napríklad keď spíte) môže pomôcť ešte viac znížiť úroveň stresu. Štúdie ukázali, že hladkanie psa môže znížiť krvný tlak, srdcový tep a hladiny kortizolu, ktoré sú spojené so stresom a úzkosťou.1
Tak prečo by nočné maznanie bolo iné?
Spánok so psom môže spustiť uvoľňovanie oxytocínu, čo je hormón „spojenia“. To vám môže pomôcť cítiť sa v noci uvoľnenejšie a bezpečnejšie, čo môže podporiť kvalitu spánku.
2. Zlepšite kvalitu spánku
Je zrejmé, že menej stresu pri spánku môže pomôcť zlepšiť kvalitu spánku.2Spánok so psom vám však môže pomôcť lepšie spať aj inak.
Napríklad psy majú často prirodzený cirkadiánny rytmus, ktorý zodpovedá spánkovému rytmu človeka. Preto, ak máte svojho psa v posteli s vami, vám môže pomôcť vedieť, kedy ísť spať a kedy sa zobudiť. Je tiež menej pravdepodobné, že sa budete miešať, ak je váš pes s vami v posteli.
Spanie so psom navyše môže znížiť nočné mory a nespavosť, najmä u ľudí, ktorí trpia posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD).
3. Posilnite svoj imunitný systém
Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že zo psov sú ľudia chorí. Zdá sa však, že pravidelné vystavovanie sa psom v skutočnosti bráni ľuďom ochorieť, najmä ak sú vystavení pôsobeniu od mladého veku. Štúdie konkrétne zistili, že ľudia, ktorí vyrastajú so psami, majú nižšiu mieru alergií a astmy a je u nich menšia pravdepodobnosť vzniku autoimunitných ochorení.3
Psy sú nositeľmi rôznych mikróbov, ktoré pomáhajú odhaliť váš imunitný systém svetu. Imunitný systém ešte nie je vyvinutý tak, aby vedel, čo je zlé a dobré. Preto tým, že ju veľmi skoro predstavíte množstvu rôznych mikróbov, pomôžete jej lepšiemu rozvoju.
4. Posilni svoje puto
Tým, že sa vyspíte so svojím psom, môžete tiež posilniť svoj vzťah s ním. Psy sú spoločenské zvieratá, ktoré potrebujú fyzický kontakt. Poskytnutím tohto fyzického kontaktu pomáhate naplniť ich potreby. Rovnako ako u človeka, aj svojmu psovi ukážete, že mu dôverujete a že si ho vážite tým, že ho necháte s vami spať.
Psy s lepšími vzťahmi so svojimi ľuďmi budú s väčšou pravdepodobnosťou poslušné a bezpečne pripútané. Spoločné spanie však môže spôsobiť, že váš pes bude príliš pripútaný (alebo sa príliš bojí byť sám). Preto, zatiaľ čo spánok môže posilniť vaše puto, môže viesť aj k problémom so správaním.
Je dôležité ísť strednou cestou.
5. Udržuje vás v teple a pohodlí
Ak je vám v noci často zima, spánok so psom vám môže pomôcť zostať o niečo v teple, tvrdia účastníci jednej štúdie. Psy produkujú telesné teplo, rovnako ako my. To nám môže pomôcť zostať v noci teplejšie.
To však tiež znamená, že naše psy nás môžu rozpáliť. Ak ste prirodzene horliví, mať psa v posteli môže byť trochu veľa. Možno sa vám bude páčiť aj to, že váš pes bude s vami spať časť noci, ale nie celú noc. Teplo môže byť po chvíli trochu veľké.
6. Väčšie šťastie
Kto by sa nerád maznal s nadýchaným psom? Psy vám môžu urobiť radosť, keď sa usadíte na noc, najmä keď poskytujú veľa maznania. Niektorí ľudia jednoducho radi spia so svojimi očnými zubami – a nie je na tom nič zlé. Je ťažké kvantifikovať šťastie, ale to neznamená, že nie je prínosom.
Záver
Spanie so psom má celý rad výhod a niektoré z nich sú ľahko viditeľné v štúdiách. Napríklad vieme, že hladkanie a pobyt so psami znižuje kortizol a niektoré ďalšie príznaky stresu. Preto môžu psy znížiť našu hladinu stresu v spálni rovnako ako počas terapeutického sedenia.
Je tu tiež veľa výhod, ktoré nevieme presne kvantifikovať. Napríklad psy nás robia šťastnými - to vám môže povedať každý majiteľ psa a zaspávanie šťastné nemôže byť zlé!
