Väčšina milovníkov mačiek nebude vyžadovať žiadne vedecké dôkazy na podporu skutočnosti, že vlastníctvo mačiek je plné výhod. Tieto vzácne stvorenia si nájdu cestu do našich sŕdc a vtlačia sa do našich duší rýchlejšie, než dokážeme pochopiť.
Túpanie, hlúpe huncútstva, rozkošné mňaukanie, sladké mrnčanie a bezpodmienečná láska nerobia z vlastnenia mačky veľmi ťažký predaj. Existuje určitá veda, ktorá potvrdzuje, aké neuveriteľné sú mačky pre svojich ľudí. Tu podrobne rozoberieme päť úžasných spôsobov, ako môžu mačky pomôcť so stresom a duševným zdravím.
5 spôsobov, ako mačky pomáhajú so stresom a vaším duševným zdravím
1. Poskytovanie spoločnosti
Mať domácu mačku poskytuje človeku neustálu spoločnosť, ktorá môže pomôcť predchádzať osamelosti a poskytnúť pocit zmysluplnosti. Ľudia sú vo svojej podstate spoločenský druh, a hoci mačka nemusí poskytovať rovnaký druh spoločnosti ako iná osoba, môžeme si s našimi miláčikmi vytvoriť mimoriadne silné putá, ktoré majú veľmi pozitívny vplyv na stres a duševné zdravie.
Vaša mačka sa na vás nielen spolieha pri svojich potrebách, ale pomôže vám vytvoriť si rutinu a prejaviť vašu lásku a náklonnosť. Bez ohľadu na to, či niekto trpí duševným stavom alebo nie, môže to pomôcť podporiť pozitívne pocity a celkový pocit pohody, ktorý je prospešný pre každého.
Vedecké štúdie boli dokonca vykonané a dospeli k záveru, že domáce zvieratá sú prospešné pre ľudí s duševnými poruchami. Aj keď je potrebný ďalší výskum na určenie povahy a rozsahu vzťahov medzi ľuďmi a ich domácimi miláčikmi, nemožno poprieť výhody vlastníctva domácich zvierat.
2. Liečivé sily Purr
Keď mačky pradia, uvoľňujú sa v mozgu endorfíny. Tieto endorfíny vedú k pozitívnym pocitom, ako je šťastie, spoločenskosť, náklonnosť, vzrušenie a ďalšie. Nielenže sa tieto príjemné endorfíny uvoľňujú v mozgu mačky, ale štúdie ukázali, že sú schopné aj u ľudí.
Toto uvoľňovanie endorfínov vedie k zníženiu hladiny stresu, zníženiu krvného tlaku a môže dokonca pomôcť pri zvládaní chorôb. Dôvodom je vibrácia pradenie. Liečitelia počas histórie používali pri svojej práci zvuk a vibrácie, pretože sa zdá, že frekvencie pomáhajú s fyzickým aj duševným zdravím.
Vibračná terapia je intenzívne skúmaná forma terapie, ktorá využíva vibrácie celého tela na zlepšenie celkovej pohody. Stala sa populárnou medzi profesionálnymi športovcami, osobnými trénermi a zdravotníkmi pre rôzne výhody, ktoré poskytuje.
Verí sa, že frekvencia mačacieho mraučania funguje podobne ako pri vibračnej terapii.
Purring môže pomôcť pri týchto ľudských zdravotných problémoch:
- Duševné zdravie
- Problémy s kosťami a kĺbmi
- Migrény
- Dýchacie stavy
- Srdcové stavy
3. Znížený kortizol
Naši mačací spoločníci nás nikdy neprestanú udivovať, ale vedeli ste, že výskum ukázal, že mačky dokážu znížiť úzkosť a stres na hormonálnej úrovni? Štúdie uskutočnené na univerzitných študentoch, ktorí boli v neustálom strese, ukázali, že hladkanie mačiek a psov iba na 10 minút znížilo množstvo kortizolu, stresového hormónu v slinách.
Nižší kortizol je spojený s lepšou náladou, zlepšenou pamäťou, znížením stresu a silnejšou imunitou. Nielen, že zníženie kortizolu môže pomôcť tým, ktorí pravidelne trpia vysokým množstvom stresu a úzkosti, ale môže to byť prospešné aj pri iných stavoch duševného zdravia, ako je depresia.
4. Pomôcka pri spánku
Mačky majú talent pomáhať ľuďom v noci zaspať. Teraz to bude založené na jednotlivých osobách a jednotlivých mačkách, pretože niektoré mačiatka môžu byť počas noci dosť aktívne a rušivé. Často, keď mačky spia v posteli so svojimi ľuďmi, môže im to poskytnúť úľavu od stresu, podporiť pocit pokoja a bezpečia a pomôcť im ľahšie zaspať.
Pravidelný spánok je nevyhnutný pre celkové zdravie človeka a určite môže zohrávať veľkú úlohu pri zvládaní stresu a stavov duševného zdravia. Ako už bolo povedané, spanie v posteli s mačkami a inými domácimi zvieratami má určité nevýhody, takže je dôležité mať na pamäti nasledujúce nevýhody, keď necháte mačku spať vo svojej posteli:
Narušenie spánku
Mačky sú od prírody súmračné stvorenia, čo znamená, že sú najaktívnejšie za úsvitu a súmraku. Väčšinu svojho dňa (až 16 hodín) trávia spánkom a mnohí sa stanú aktívnejšími v noci. Veľa majiteľov mačiek vám povie, že počuť rachot uprostred noci nie je až také nezvyčajné.
Aby ste predišli narušeniu spánku, je dobré ich večer nakŕmiť jedným jedlom a zapojiť ich do príjemnej, únavnej hry predtým, ako budete pripravení ísť spať. To im môže pomôcť zabrániť tomu, aby vás zobudili uprostred noci na občerstvenie alebo šantenie po dome kvôli všetkej tej energii.
Alergie/astma
Alergie na mačky sú veľmi časté a každý majiteľ mačky, ktorý trpí alergiou na mačky alebo astmou, by mal byť opatrný, keď dovolí svojim mačkám spať s nimi v noci v posteli. Možno beriete lieky na kontrolu alergií na mačky, ale ak ich budete mať blízko a osobne celú noc, môže to zhoršiť príznaky a budete sa cítiť ešte horšie.
Vystavenie baktériám alebo parazitom
Ako každé zviera, aj mačky môžu prenášať choroby, baktérie a parazity. Zdieľanie postele otvára priestor všetkému, čo by mohli niesť. Preto je dôležité držať krok s pravidelnou veterinárnou starostlivosťou a preventívnymi liekmi, aby sa znížili akékoľvek zdravotné riziká spojené s vlastníctvom domácich zvierat.
5. Znížený krvný tlak a zlepšenie zdravia srdca
Psychické a fyzické zdravie idú ruka v ruke a stres je primárnym rizikovým faktorom pri poruchách duševného zdravia aj srdcových ochoreniach. Liečba vysokého krvného tlaku, zlepšenie zdravia srdca a zníženie úrovne stresu môže výrazne zlepšiť duševné zdravie a znížiť pravdepodobnosť úzkosti a depresie.
Je dokázané, že psy a mačky pomáhajú znižovať krvný tlak a cholesterol, čo sú veľké rizikové faktory srdcových problémov. Jedna štúdia vykonaná medzi 240 manželskými pármi odhalila, že tí, ktorí majú mačku alebo psa, mali nižšiu srdcovú frekvenciu a krvný tlak v porovnaní s tými, ktorí nemali domáce zvieratá.
Vlastníctvo domácich zvierat sa spája so znížením stresu, autonómnymi reakciami na chlad a kognitívne úlohy a zníženou potrebou lekárskej starostlivosti spojenou so životnými stresormi. Podľa The Journal of Vascular and Interventional Neurology je rozumné veriť, že sociálne faktory vrátane vlastníctva domácich zvierat, ktoré znižujú stres, nakoniec znížia kardiovaskulárne príhody.
Záver
Mačky majú určite úžasný spôsob, ako pomôcť svojim ľudským spoločníkom so stresom a problémami duševného zdravia. Tieto výhody nie sú len neoficiálne, sú podložené vedeckým výskumom. Vlastniť mačku alebo akékoľvek iné domáce zviera je veľký záväzok, ktorý so sebou prináša aj veľkú zodpovednosť, takže to nie je pre každého. Ak sa cítite ohromení stresom alebo trpíte akýmkoľvek druhom obáv o duševné zdravie, mali by ste zvážiť oslovenie svojho lekára, ak potrebujete pomoc.
